如何運動減去小肚子？減掉小肚子做什麼運動好？[圖]

女人的小肚子一直是很多的女人的一個困擾，因為有小肚子的女人呢的身材不是完美的，有很多的女人其他的部位的比例都非常的好，但是就還小肚子上的贅肉，這個是非常難減的，但是也還是有方法的，那麼如何運動減去小肚子？減掉小肚子做什麼運動好？

1、如何運動減去小肚子

腹部其實是展示性感的部位，腹部平坦能讓身體曲線更加迷人，使身材更具魅力。很多愛美MM隻是不知道要采取什麼方法消滅可惡的小肚腩，其實腹部肥胖很大程度是由平時的不良習慣造成的，隻要從日常生活的細節地方開始改善，就是最有效的減肚子方法哦!接下來，讓56健康網小編給你一一道來吧。

減肚子最有效的方法：基本運動+練習減肚子動作

造成你的肚子肥胖的元兇是誰?就是多餘的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進新陳代謝，良好的新陳代謝能促進脂肪燃燒，並能提高腸胃功能，使腸道排毒順暢。那有什麼方法能促進新陳代謝呢?當然是運動啦，運動可以促進新陳代謝。其實不管是減肚子還是其它部位的減肥，運動都是必不可少的，建議MM們每周堅持有氧運動鍛煉，可以進行跑步、騎車等等運動，對減肥是非常有幫助作用的。

在這個基礎上再進行減肚子的針對性運動，減肚子效果就會很好哦。下面56健康網為大傢推薦一套減肚子動作。

動作一：單腿抬臀

放松身體躺在床上，慢慢彎曲你的右腿膝蓋，使右腳腳掌踩在床上，然後抬起你的左腿，並將左腿放在右腿的上面。兩手臂則放在床上保持不動，手掌心是往下的。接著收緊腹部，將你的臀部收緊並往上慢