食療減肥有什麼要註意的？食療減肥要註意什麼？[圖]

說到減肥的問題，有很多的人都會說減肥主要就是依靠飲食來進行的，確實就是這樣的一個道理，飲食一直都是減肥的主要手段，運動隻是輔助的方式瞭，既然都知道這樣的一個方法，但是也要註意誤區的，那麼食療減肥有什麼要註意的？食療減肥要註意什麼？

1、食療減肥註意事項

雖然說飲食減肥沒有局限性。但是每個人的體質不同適合的減肥食譜也不一樣。今天56健康網小編支招。選擇減肥食譜有哪三大註意事項。

定下你的減肥目標

一開始的幾周，你可能減下好幾磅。但是沒有任何一種減肥方法能保證堅持下來，後面的減肥速度能這麼快。所以不要期望太高，太心急瞭，每周一至兩磅的期望值還是比較現實的。

吃優質蛋白質

無疑，農傢飼養的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優質，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優質的蛋白質，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品都沒那麼安全健康。

堅持運動

在低碳水化合物減肥法中，並不強求一定要運動，但是減肥成功後回復正常的飲食後，如果不堅持運動可能很容易反彈。

減肥不僅要效果還要健康地減肥。這樣減肥成果才能長久喔。

2、飲食減肥的誤區

1.辣椒減