減肥不成功的減肥誤區是什麼？導致減肥不成功的原因是什麼？[圖]

在如今這樣的一個時代，顏值就代表瞭很多的東西，在顏值中，有很多的人都會非常的關註自己的身材的問題，但是有的人也是非常的努力的堅持進行減肥，但是總是非常的不成功的，其中，肯定是有很多的誤區，那麼減肥不成功的減肥誤區是什麼？導致減肥不成功的原因是什麼？

1、減肥不成功的減肥誤區

1.隻吃一種減肥食物能減肥

事實：每天隻吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導致低支出”，同時還導致體內營養失衡，損害健康。

正確做法：控制飲食在於適當控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡。

2.不吃早餐可以少攝入能量

事實：不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。有調查顯示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因為缺少早餐容易引發午餐暴食，同時影響瞭新陳代謝，降低能量消耗。同時還有害於健康，影響精神狀態。

正確的做法：三餐要規律，當然早餐是必不可少的。早餐應以清淡食物，比如粥、蔬菜等為主。

3.多喝水會水腫

事實：其實正相反，缺水的人才會水腫。當喝水不足時，身體會減少水的排出，比如尿量會減少，影響到你體內廢物的排出。

正確的做法：不要等