美味減肥餐怎麼做？哪些食譜越吃越瘦？[圖]

減肥的方法有很多，飲食減肥是許多人會采取的方式，飲食減肥方法比較簡單，而且也是比較安全有效的，減肥可以做一些美味的減肥餐，營養功效不錯，還有減肥的作用，那麼美味減肥餐怎麼做？哪些食譜越吃越瘦呢？下面為大傢介紹。

1、夏季美味減肥餐

NO.1木耳魷魚湯

靚補食材：魷魚、木耳、黃瓜

專傢點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。

魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。

NO.2粉紅蒟蒻絲

靚補食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄

專傢點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。

蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感，自然就吃不進去其他食物。

山楂：有消食散結的功效。

NO.3茯苓豆腐

靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋

專傢點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但陽虛