練瑜伽為什麼體重增瞭？練瑜伽為什麼還增肥瞭？[多圖]

許多夥伴練習瑜伽的初衷是認為瑜伽具有減肥作用，能夠強身塑型，但不少瑜伽練習者發現練瑜伽之後不但沒有減肥成功，反而增重瞭，這是為什麼呢？

1、問題解析

瑜伽運動能夠調節人體的機能，幫助改善體質，主要起到塑型養心的作用，在減肥層面並不一定十分明顯。至於增肥，可能原因在於初學瑜伽的夥伴體質得到改變，飲食和活動量都大幅增加，身體會出現短期的增重現象，十分正常。

2、意見建議

練習瑜伽可以讓身體變得更加靈活輕盈，也讓身體素質更強。尤其一些力量型瑜伽將會讓肌肉更加結實但是不失柔韌，身體線條將會更加優美而體重不一定下降，即便短時間內增肥瞭點也無需擔心，過瞭一段時間會調整到正常狀況。

3、溫馨提示

建議想要練習瑜伽減肥的夥伴轉變一下觀念比較好，不要認為練習瑜伽把體重減下去瞭就是效果好，應當認識到身體更強壯健康比單純的減輕體重要重要和有意義的多。此外，瑜伽的飲食也是需要合理控制的。