練瑜伽為什麼體重增瞭?練瑜伽為什麼還增肥瞭?[多圖]
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許多夥伴練習瑜伽的初衷是認為瑜伽具有減肥作用,能夠強身塑型,但不少瑜伽練習者發現練瑜伽之後不但沒有減肥成功,反而增重瞭,這是為什麼呢?
1、問題解析
瑜伽運動能夠調節人體的機能,幫助改善體質,主要起到塑型養心的作用,在減肥層面並不一定十分明顯。至於增肥,可能原因在於初學瑜伽的夥伴體質得到改變,飲食和活動量都大幅增加,身體會出現短期的增重現象,十分正常。
2、意見建議
練習瑜伽可以讓身體變得更加靈活輕盈,也讓身體素質更強。尤其一些力量型瑜伽將會讓肌肉更加結實但是不失柔韌,身體線條將會更加優美而體重不一定下降,即便短時間內增肥瞭點也無需擔心,過瞭一段時間會調整到正常狀況。
3、溫馨提示
建議想要練習瑜伽減肥的夥伴轉變一下觀念比較好,不要認為練習瑜伽把體重減下去瞭就是效果好,應當認識到身體更強壯健康比單純的減輕體重要重要和有意義的多。此外,瑜伽的飲食也是需要合理控制的。