練瑜伽對焦慮癥有效嗎?練習瑜伽可以治療焦慮癥嗎?[多圖]
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焦慮癥是神經癥狀中最為常見的一種,引起的因素很多,具體病因尚不明確,一般輕度焦慮癥的治療效果較好。對於患有焦慮癥的患者而言,瑜伽運動是否具有療效呢?
1、問題解析
根據美國杜克大學藥物中心的研究表明,瑜伽或許對於治療類似於焦慮癥等精神類癥狀時比藥物更有療效,它可以調節心率、血壓和呼吸率,繼而進一步減少緊張狀況,對於治療焦慮癥具有一定的效果。
2、意見建議
瑜伽不僅能夠對身體起到很好的增強作用,對心理健康也作用明顯。其中瑜伽中的冥想法和呼吸法對於精神類疾病效果較為明顯,但練習者需要根據自身狀況進行選擇性練習,不要勉強。
3、溫馨提示
對於焦慮癥的治療並非單一的治療方式能夠痊愈,需要根據患者的病癥程度進行綜合性治療。包括心理調節、藥物、運動、飲食等多方面結合,並要盡早診斷和盡早治療,因為焦慮癥也存在潛伏期。