哪些瑜伽練習方式很傷身？練習瑜伽如何正確進行？[圖]

瑜伽是很常見的運動健身項目，可以起到很好的鍛煉效果，但是練習瑜伽也有許多要註意的地方，正確的練習可以為健康帶來更大的好處，那麼哪些瑜伽練習方式很傷身？練習瑜伽如何正確進行？瑜伽的練習方法有很多，下面就來詳細瞭解如何練習瑜伽，以及要註意的事項吧。

1、瑜伽的錯誤練習方式

第1種、三天打魚兩天曬網

很久不練，一練就連上幾節課，連上好幾天，然後再次曬網。

哈哈，瑜伽館有很多這樣的朋友，消失瞭幾個月，突然出現，上課很勤快，然後告訴老師，練完全身酸痛，很累，沒精神。

那當然的呀，飯要一口一口吃，練習要一天練一天的量。就好像你不能今天把好幾天的飯給吃瞭，然後後面餓幾天吧？

瑜伽，也是一樣，每天保持一定量，建議1節課程，時間大概60-120分鐘，看個人情況，就可以瞭。

第2種、開空調練瑜伽

不能開空調，不能開空調，不能開空調練瑜伽，重要的事情說3遍！你會開空調做其他運動嗎？那請不要開空調練瑜伽。

好不容易出瞭辦公室，可以出會兒汗，還開空調？

第3種、太飽或太餓的時候練習

一般說課前2小時不要進食，如果低血糖者練習前半小時可以喝點葡萄糖或者巧克力。當胃部有負擔，做很多體式都是不利的。