如何習練太極拳內功？練太極拳內功方法[多圖]

　　據傳太極拳創始人為元末明初的張三豐，其人武功達化境後於武當山創立武當派，後又閉關苦心鉆研數十載，終創出新派神功太極拳，並仰仗此功與少林寺並列武林魁首。據說太極拳內功練到大成境界不僅能所向無敵，還能延年益壽，張三豐就曾憑此神功高壽達140歲。當然以上隻是電視、小說上的情節典故，和現實中的太極拳並沒有太多關系，那麼在現實中該如何練習太極拳內功呢？

1、明勁階段

　　太極拳為中華武術界頂尖的內傢拳之一，具有悠久的歷史底蘊，一招一式都妙不可言。初學者需找一個好的指導老師，在師傅的幫助下把所有招式都做到精準，然後每日勤加練習，在逐漸純熟的動作中感悟勁道的變化。

　　太極拳初期切記練武不要過量，因為此時的你呼吸、身體協調能力還未達到一定境界，過量則傷身，你可以按照師傅的要求早晚練習，用心不懈怠即可。

　　明勁階段的太極拳還隻能做到強身健體，讓你的身手比一般人更加靈活，但並不能起到技擊的作用。

2、暗勁階段

　　當你經過長期的練習太極拳，終於熟悉瞭招式中勁道的變化，並能隨著招式把勁道運轉到拳端，與人過招的時候亦能以此勁道制敵，那麼你的太極拳就達到瞭暗勁階段，可以說太極拳已經小成。

　　暗勁階段可以初步運動拳術中的勁道調理自身，當你身體某些部位不舒服時，練練太極拳，勁道流轉，幾趟下來身體的不適就會好轉。

3、化勁階段