女性更年期貧血怎麼調理好？女性更年期貧血吃什麼好？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，很多到瞭更年期的女性朋友們都會出現貧血的現象，這個時候更年期的女性朋友就應該好好調理，下面小編給更年期的女性朋友們介紹瞭一些調理貧血的方法和食物，希望對女性朋友們有幫助。那麼女性更年期貧血怎麼調理好？女性更年期貧血吃什麼好？

一、更年期貧血怎麼調理

1、藥養

貧血者應進補養血藥膳，除瞭服用補鐵劑之外，以下推薦3款藥膳：

1)首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮成仙人粥食用，有補血養血的功效。

2)黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲。

3)麥芽糖60克、紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

2、睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。

3、神養

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒，建議大傢無論任何時候都保持用一個比較樂觀的心態來看問題。

4、食養