健忘吃什麼食物好？健忘適合吃什麼食物？[圖]

健忘是生活中很長的病癥，主要癥狀是經常容易忘記一些東西，這會對生活帶來很多不便，因此需要通過一些方法調理恢復，那麼健忘吃什麼食物好？健忘適合吃什麼食物？健忘適合吃的食物有很多，下面就來詳細瞭解能夠緩解健忘的食物吧。

1、健忘吃什麼食物好

1.南瓜籽

白領們不要一心隻想著工作，閑暇時多吃一吃南瓜籽對改善疲勞健忘有一定效果。南瓜籽去超市買來直接就能吃，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、溫，含氨基酸、脂肪，維生素A、B、C等營養，能滋補健腦，改善記憶。

2.花生

在平日裡大傢最常見常吃的食物當中花生是較不起眼的一種，殊不知經常吃花生對緩解和防止白領老是健忘有很大幫助。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

3.牛奶

有誰不知道牛奶是營養價值非常高的一種食品呢，經常喝非常有益身心健康，更是白領改善疲勞健忘的最佳選擇之一。牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

4.小米

改善白領疲勞健忘的食物當中是少不瞭小米的，通常人們都是