早餐吃什麼美容又養胃？健胃美顏養生粥推薦[圖]

早餐的時候，很多人會選擇吃一些營養的食物，喝粥是比較好的選擇，粥的種類有很多，可以把一些營養豐富的食材混合搭配，做出既美味又營養的粥，作為早餐也是很合適的，那麼早餐吃什麼美容又養胃？健胃美顏養生粥推薦，下面為大傢介紹。

1、美容養胃粥

(1)甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。

大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

(2)燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

(3)胡桃粥

取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。