抗衰老常見食物有哪些？如何吃出不老容顏？[圖]

每個人都希望自己更加年輕，但是時間是不等人的，在不知不覺中，身體在慢慢的衰老，衰老是不可逆的，但是我們可以減緩衰老的速度，讓自己的身體看起來更加的年輕健康，吃一些食物幫助抗衰老，那麼抗衰老常見食物有哪些？如何吃出不老容顏？

1、抗衰老的食物

抗衰老食物一：魚肉

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類諸如松仁)。

抗衰老食品二：鯽魚

推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

抗衰老食品三：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食品四：冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品五：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，