秋冬吃什麼食物養顏？秋冬養顏食譜有哪些？[圖]

在傳統中醫中認為，春夏是滋陰的，秋冬是養陰的，女性屬陰，秋冬季節的時候需要食養，通過一些飲食改善肌膚問題，增強身體的免疫力，適合秋冬吃的食物也有很多，那麼秋冬吃什麼食物養顏？秋冬養顏食譜有哪些？下面為大傢介紹。

1、秋冬養顏食譜

(1)薏米老鴨湯

配料：米50克、老鴨1隻、生薑3片，陳皮1/4個。

配料洗凈，陳皮去瓤；老鴨宰洗幹凈，去內臟、尾部。一起與生薑放在瓦煲內，加入清水2500ml10碗量)，武火煲沸後，改文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

養美療效：潤肺滋補，抗衰老，美白祛痘。

(2)冬瓜肺片湯

配料：冬瓜350克，熟肺片100克

冬瓜去皮切成厚片，放入沸水中燙片刻，倒入漏勺中瀝去水。鍋置火上，倒入色拉油燒熱後，放入蔥段、薑片、冬瓜、肺片稍煸炒，加入清湯、黃酒燒沸後，撇去浮沫，加鹽、味精，揀去蔥段、薑片，起鍋倒入湯碗中即成。

養美療效：針對秋冬肥胖，利水補氣，輕身減肥。

(3)菊花粳米粥

配料：菊花50克，粳米100克，先將菊