椰子油怎麼食用？不適合椰子油的人群是哪些？[圖]

　　經常用花生油，色拉油炒菜的朋友們可以試一下椰子油，椰子油具有降低膽固醇，提高免疫力的作用，對人體是有許多好處的喲！但是椰子油並不是適合所有人，肝硬化，體熱的人還是要慎用的哦！今天小編就和大傢重點介紹一下椰子油的食用方法和不適宜食用的人群，大傢好好看一下！

　　

1.椰子油怎麼食用

　　1、在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。

　　2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。

　　3、在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食欲，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。

　　4、在燜米飯、煮粥時，加入一勺椰油，可起到養護腸胃的作用。

　　5、做海鮮料理時，加入椰油，味道更鮮美。

　　6、直接吃，或沖溫開水一起喝，排毒效果會更好。

　　

2.不宜用椰子油的人群

　　說到椰子油的禁忌人群，體內熱盛的人首當其沖。嚴格來說，這類人群也不是完全的不能吃，而是不可以經常吃。但為瞭避免內火愈發旺盛，還是需要註意控制一下，最好就是不吃瞭。

　　如屬濕熱、痰濕、特稟體質的人群需要格外註意，這類人群是不宜食用椰子油的，很容易引起一些不適病癥，於健康不利。

　　於肝硬化患者而言，椰子油是絕對不可食用的，很容易發生危險。

　　椰子油是世界公認的健康食用油，無論是內服還是外用，對人體都有著諸多益處，是百利而無一害的植物油。

　　

3.椰子油功效與作用

　　1、椰子油是我們日常食物中唯一由中鏈脂肪酸組成的油脂，有容易被人體消化和吸收的特點，可促進新陳代謝、減肥瘦身和治療兒童佝僂病、成人骨質疏松。

　　2、椰子油的主成分是月桂酸，可以提高免疫力。它對體內的細菌、病毒，甚至是腸胃道的寄生蟲，都有很強的抗菌力，適合兒童、老人及虛弱抵抗力不足易感染的體質食用。