女生吃什麼對肌膚好？女生美容護膚吃什麼？[圖]

對於愛美的女生們來說，都希望自己的皮膚狀態好，看起來白皙有光澤，要想皮膚好，除瞭註意護膚，使用一些護膚產品，飲食方面也需要註意，許多食物能夠補充肌膚所需營養，讓皮膚更年輕，那麼女生吃什麼對肌膚好？女生美容護膚吃什麼？

1、美容護膚吃什麼

一、葡萄帶皮、籽服用)

葡萄中對人體最有用的不是它的維生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不會在體內沉積，完全是一種沒有副作用的完美抗衰老物質，也是目前科學界公認的，在美容業、保健業首選的抗氧化、防衰老產品。註：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。)

二、大豆

其富含卵磷脂及異黃酮。卵磷脂是人體細胞中重要的組成部分，它的存在，可以促進細胞的新陳代謝，讓人體延緩衰老。其所含異黃酮是一種植物雌性激素，它可以平衡女性的荷爾蒙，讓女性得到漂亮的肌膚及完美的女性特征美，同時荷爾蒙的平衡，對月經綜合癥有很大的改善作用，更為重要的是，這些大豆提取物在防治心腦血管疾病方面，被醫學界認為是相當有效的。

三、石榴

石榴中大量的含有一種成份叫鞣花酸，是目前醫學美容界最為認可、應用最廣、用於皮膚美白的成份，其阻斷黑色素的生成功效十分卓越，且完全無毒副作用。

四、小球藻

小球藻富含蛋白質、維生素、礦物質及食物纖維，但其最令人註目的是富含生命活性物質：糖蛋白、多糖體及高達13%的核酸物質，是令人體細胞中細胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科學界認可的對人體排除毒素，修復受損器官組織的最強力的純天然物質。其對人體的強健作用要比螺旋藻強上好幾倍。