夏天護膚吃什麼水果？夏天吃什麼對皮膚好呢？[圖]

夏季已經來臨，很多地方都變得炎熱起來，肌膚也更容易出汗，臉上有很多油，肌膚會缺乏水分，夏季的時候護膚要註意防曬控油，平時多吃一些水果，補充水分和多種維生素，幫助護膚，那麼夏天護膚吃什麼水果？夏天吃什麼對皮膚好呢？

1、夏季吃什麼水果

1、柑天然保濕效果

酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及保存水分的能力極強，具有天然保濕效果。此外，種子裡的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防皮膚表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多餘角質。

2、鱷梨預防水分流失

鱷梨又名牛油果，是一種營養價值非常高的水果，特別含有豐富的維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸及葉酸。果肉柔軟且豐厚，常被做成色拉，或調味汁，經常食用有助於改善貧血，預防高血壓。同時，鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化皮膚，也是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比，它的最大優點是：它的組成與天然皮脂膜的結構很相似，所以能即刻修復皮膚受損部位，預防水分流失。它的性質非常溫和，且具有潤而不膩容易吸收的特點，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

3、番石榴補充細胞動力

番石榴也稱芭樂，富含多種維生素及礦物質，其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物，則為機體提供瞭充沛的能量。同樣，番石榴也能為皮膚細胞補充動力：維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨特香味，更是