吃什麼食物美容養生？美容養顏的食物有哪些呢？[圖]

女性都希望自己更加漂亮，平時比較註重護膚，美容方面也是女性非常關註的問題，美容護膚除瞭做好表面的工作，也要註意內部調養，飲食方面可以多吃一些具有美容養顏作用食物，那麼吃什麼食物美容養生？美容養顏的食物有哪些呢？

1、美容養生的食物

1、秋葵：肌膚嫩白

又名羊角豆，原產於非洲，含有多種植物膠質，嘗起來滑溜順口，有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養顏美容，讓肌膚白嫩細滑。

2、南瓜：減肥防老化

南瓜有三寶，鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病，果膠可與糖類結合減少熱量攝取，想減肥的妳千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠離老化的惡夢。

3、蘋果：抗氧化美顏

“一天一顆蘋果，醫生遠離你”，相信妳一定聽過這句美國俚語，事實上也是如此。由於蘋果具有高效的抗氧化力，能抗癌、美顏、順便、降低心血管疾病的風險、增強肺部功能、改善氣喘，吃瞭好處多多，加上蘋果體積大、熱量低，是減重食譜中的友善好食物。

4、西蘭花：抗癌強身

在西方國傢有“窮人的醫生”美稱的西蘭花，除瞭能抗癌外，所含的類黃酮豐富，對於清除血脂、降低心血管疾病很有幫助，還能預防感冒，幫助妳擺脫“病美人”的封號。

5、橙橘：美膚防老