冬季嫩膚食譜有哪些？冬季皮膚怎麼保養？[圖]

　　護膚是每個女人的必修功課。“生命不止，護膚不停”。每個女人都想自己的肌膚嬌嫩、白皙，在幹燥的冬天，我們該怎麼護膚才能讓自己的皮膚細嫩光滑呢？其實護膚的方法有很多種，有人會敷面膜來保持皮膚的水嫩；有人會比較註重飲食方面，通過食療來護膚。那麼冬季嫩膚的食物有哪些呢？冬季皮膚到底該如何的保養呢？

　　

一、冬季潤膚食譜

　　1、綠豆蜂蜜湯

　　材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法:

　　1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

　　2、酸菜黑魚湯

　　材料：黑魚1條，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大蝦幹、肉末、薑、蔥、鹽、胡椒粉、麻油各適量。

　　做法：

　　1、黑魚一條宰殺，刮去鱗片，剁去魚頭，片成兩大片魚肉，中間的骨頭魚刺剁成魚排，將魚肉斜刀批成魚片。

　　2、之後往魚肉上先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻，再放一個蛋清抓勻上勁，最後放一湯匙生粉抓勻上勁，醃制15分鐘。

　　3、鍋燒熱，倒入3~4湯匙油，小火煸香一小碗蔥薑蒜末，放入2~3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒，熬出紅油。

　　4、放入切好的雪菜絲翻炒出香味，再倒入一大碗開水，再加2湯匙生抽和2湯匙料酒，一湯匙雞精，加蓋子燒沸騰。

　　5、放入醃制好的黑魚肉片和骨刺魚排一起煮，用筷子輕輕劃散開，再撒上青蒜段煮3~4分鐘即可食用。

　　功效：減肥降脂、護腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤膚美容。