吃銀耳能美容養顏嗎？怎樣吃銀耳才能美容養顏？[圖]

我們生活中有很多食物，每一種食物都有其各自的營養價值，有的食物吃瞭能預防疾病，有的食物吃瞭能起到美容養顏的作用，有些食物吃瞭能補充人體所需的營養物質，那你們知道吃銀耳能美容嗎？下面，給大傢具體介紹一下銀耳美容養顏的吃法。

1、吃銀耳能美容養顏

1.銀耳蓮子湯

原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法

1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用。

2.鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘

3.將紅棗洗凈後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。

4.然後轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最後加入冰糖調味即可。

銀耳是天然植物性膠質，有滋陰的作用，並且長期服用可以有效的潤膚，還能祛除臉部黃褐斑和雀斑的功效，是滋陰補腎的好東西！

銀耳蓮子湯滋潤不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦清熱的功效，長期服用可以潤膚。並且銀耳還是一種含有膳食纖維的減肥食品哦，可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，可以幫助女人瘦身窈窕！

2..紫薯銀耳湯

原料：銀耳、紫薯、冰糖。