美顏護膚食物有哪些？美顏護膚食譜推薦[圖]

平時很多愛美的女性都會護膚，護膚的方法有很多，吃一些食物有助於改善肌膚狀況，食物的種類有很多，營養也比較豐富，有很多食物具有美容護膚的作用，那麼美顏護膚食物有哪些？美顏護膚食譜為大傢推薦，下面隨小編一起來看看吧！

1、美顏護膚食物

1、山藥枸杞粥——去除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗幹凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

主要功效：補血養顏，消除色斑。

2、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁淘洗幹凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加