香蕉怎麼吃能夠減肥？香蕉減肥有什麼效果？[圖]

人們常說的減肥食物有很多種，香蕉就是其中之一，香蕉在日常生活中是很常見的一種水果，美味又營養，非常的適合女性朋友們吃。其實香蕉除瞭有助於減肥之外，還有很多其他的功能，比如說可以預防一些疾病。那麼香蕉怎麼吃能夠減肥？香蕉減肥有什麼效果？

1、香蕉怎麼吃能夠減肥

1、選擇新鮮的香蕉

香蕉富含豐富的酵素，於是也是大傢公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好哦!

2、下午3點當零食吃

除瞭早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，不過盡量避免在作為飯後水果，因為很有可能會延長晚飯的消化時間，為腸胃帶來負擔哦。

3、在第二天到來前入睡

平時我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試瞭香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那麼即使空腹入睡也能克服，並且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!

4、吃香蕉讓飲食更規律

每日3餐都要把好關，早上起床洗漱後吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律，吃什麼都不會胖瞭。同時，香