冬天減肥該怎麼做？冬天減肥有什麼要註意的？[圖]

一到冬天，女性朋友們就開始發愁瞭，為什麼呢？因為冬季人體新陳代謝緩慢，體內脂肪特別容易堆積，所以很多女性不喜歡冬天。但其實冬天減肥沒有想象中的那麼難，冬天減肥隻要選對瞭方法，會有意想不到的效果。那麼冬天減肥該怎麼做？冬天減肥有什麼要註意的？

1、冬天減肥該怎麼做

第一步：端正減肥態度

胖不是一種錯，但是放任自己去胖就是大錯特錯。很多人之所以胖，就是對肥胖的問題不重視，認為胖一點隻是難看一點，並無傷害。但其實，肥胖是眾多疾病的誘因，脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病都有可能因為肥胖引起或加劇。肥胖關系到的不僅僅是身材這麼簡單，因此，要想減肥，首先就要讓自己重視肥胖問題，不要把減肥題簡單看成是“變美”的過程，而應該看成是一個變健康的過程。這樣，你才會有足夠的毅力去堅持。

一口吃不出胖子，少吃一口也不會一下變瘦子。對於減肥的過程，你要有足夠的耐心。不要一心求快，就忽視減肥方法的科學性。不少人為瞭追求快速減肥而采用一些極端的減肥方法，最後，瘦是瘦瞭，卻惹瞭一身病。這樣子就得不償失。

第二步：關於“吃”的原則必須遵守

人之所以會長胖是因為攝入的熱量大大超過瞭消耗的熱量，使得多餘熱量再體內儲存起來形成脂肪。怎樣減肥又快又健康?首先要控制攝入熱量。飲食是攝入熱量控制的重要關口。那怎麼吃才能減肥?

1.少吃

一日三餐不能少，但是每一餐攝入的熱量要嚴格把控，不要放肆自己胃吃太多的東