香蕉該怎麼減肥？香蕉減肥食譜有哪些？[圖]

香蕉是我們常見的一種水果，很多女性朋友認為香蕉有非常好的減肥效果，其實香蕉卻是是一款非常不錯的減肥水果，但是在吃香蕉時也要註意，香蕉也是有所禁忌，不是什麼東西都可以和香蕉一起混吃的。那麼吃香蕉有什麼禁忌呢？香蕉該怎麼減肥？香蕉減肥食譜有哪些？

1、香蕉該怎麼減肥

1、早餐

一天之計在於晨，早餐對人們很是重要，所以我們想要減肥就要找到好方法，在上班期間，女性可以在吃午餐前，大概9點左右，吃上一根香蕉和一杯溫水，但不要吃其他零食瞭。不管你吃什麼香蕉都好，其實香蕉越綠，來自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。

2、晚餐

晚餐對於我們來說也是十分重要的，我們的晚飯時間一定要在八點之前，8點之後不要再進食瞭。如果你實在想吃東西的話，可以吃一根香蕉，香蕉中含有消化醇素，隻要15-20分鐘就能到達腸子，從而減輕胃的負擔。主食選碳水化合物，口味清淡午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，下午空當時最好吃點餅幹。

2、美味香蕉減肥食譜

1、香蕉沙拉

材料：香蕉、沙拉醬

做法：把香蕉切成小塊，然後在其中添上適量的沙拉醬，並且攪拌均勻，然後再放進冰箱中15分鐘左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞