女性減肥食譜怎麼做？豆腐為什麼可以減肥？[圖]

很多女性朋友為瞭減肥用過各種減肥方法，但是都沒有什麼明顯的效果，其實減肥是有方法的，不能盲目減肥，更不能為瞭減肥罔顧自身的健康。在生活中，健康常用的減肥方式就是飲食減肥瞭，那麼女性減肥食譜怎麼做？豆腐為什麼可以減肥？

1、女性減肥食譜怎麼做

1、薏仁糙米粥

做法：將糙米和薏仁洗幹凈。鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。

點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高，常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分，薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營養成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質，是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，達到瘦下半身的功效。

2、瘦身湯

做法：將豬肉放在沸水中燙一次。鍋裡放入適量的清水，煮開後加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。煮開後轉為小火繼續煮2到3小時，加入調味料即可。

點評：龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效。可以緩解下半身的水腫。蓮子含有豐富的堿性物質，可以維持身體的酸堿度，讓消化功能保持正常。

3、木耳豆腐湯

做法：先將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片;將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。