減肥黃金期是何時？經期減肥需註意什麼？[圖]

長胖是所以女性朋友們的煩惱，因為身上贅肉堆積容易影響自己的形象，讓自己變得不自信，所以減肥是女性朋友們永恒的話題。但是要提醒大傢的是減肥也是有時間段之分的，如果在對的時間段內減肥，效果會事半功倍。那麼減肥黃金期是何時？經期減肥需註意什麼？

1、減肥黃金期是何時

1、排卵期行走

研究發現，女性在排卵期走路時膝蓋會並得更緊，步伐也會更小，走路燃燒的熱量會比平時更多，所以在這個時間段多走路，能夠讓小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉變得更緊繃。

2、走路姿勢正確能瘦腰

小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的，其實如果糾正走路的姿勢，用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路時上身挺直，下巴前伸，頭抬起來，雙肩向後舒展，以這樣的姿勢走路的時候，胸和腰都可以鍛煉到，腰部會始終處在延展的狀態，因此有助於瘦腰。

3、工作的時候活動手臂

辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤，經常會感到腰酸背痛，手臂長時間處於緊繃的狀態，在我們連續工作一兩個小時之後，活動活動手臂，能夠讓手臂消耗比運功更多的熱量，讓手臂變得更纖細。

4、經期按摩胸部能變大

在月經來臨時的第一天到第三天是豐胸的最佳時間，這個時間搭配精油按摩胸部，有助於讓胸部的塑形以及提升罩杯。

5、早上起床先伸個懶腰