夏季吃什麼能清熱解暑？夏季解暑的妙方有哪些？[圖]

夏季暑熱是很常見的，因此在生活中一定要做好清熱解暑工作，以免對健康帶來不利的影響，那麼夏季吃什麼能清熱解暑？夏季解暑的妙方有哪些？夏季通過飲食清熱解暑的方法有很多，下面就來詳細的瞭解這些食物，以及具體的方法吧。

1、解暑妙方有哪些

(1)養陰清熱白茅根

具體做法：白茅根5克，菊花2克，烏梅3克。將3味藥放入杯中，加350~450毫升開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。此方清熱生津，適合高溫、高熱環境中工作或生活人群。

點評：中暑癥狀表現為大量出汗、口渴、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、惡心嘔吐、體溫升高。

此方中白茅根味甘，入肺、胃、膀胱經，《本草綱目》中記載：“白茅根，甘能除伏熱，利小便。”因其性寒而不傷脾胃，利水而不傷陰津的特性，成為民間用於防暑、生津止渴的常用藥物之一。暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，中醫認為火性炎上，上火之人總會出現頭暈、眼花、耳鳴等癥狀，在《本草綱目》中對菊花的藥效有詳細的記載，“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。”菊花不僅清熱解毒，對於上班族，長時間用電腦者，也可起到清肝明目，抗輻射的作用。

中醫認為暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。因為夏天溫度較高，人們的毛孔處於舒張狀態，人體津液很容易通過毛孔以汗的形式外泄，此時養陰生津尤為重要。《本草綱目》記載：“梅實采半黃者，以煙熏為之烏梅。”烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經，有生津止渴，澀腸止瀉之功效。