預防胃病飲食要註意什麼規律？吃什麼食物預防胃病好？[圖]

胃病是生活中很常見的疾病，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調理恢復，那麼預防胃病飲食要註意什麼規律？預防胃病適合吃什麼？預防胃病的方法有很多，主要是養成良好的飲食習慣，下面就來詳細瞭解預防胃病的方法和註意事項吧。

1、預防胃病的方法

1、飲食上需做到規律健康，按時就餐，不要吃得太早也不要吃得太晚，不要經常吃零食、生冷食物，這些都會加重胃部的工作量，容易引發胃病。

2、飲食盡量保持清淡，飲食講究均衡搭配，吃得清淡些，可有肉類作為輔佐。而有胃病的患者飲食上註意做到溫、軟、淡、素，可以采取多餐少吃的方式。在進餐的時候，要細嚼慢咽，吃飯要專心不講話、看電視。若有吸煙飲酒習慣的人則應解除，以免對胃粘膜造成刺激，導致潰瘍惡化，胃病復發。

3、註意保持情緒樂觀，有研究表明瞭人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著關系，一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會成為引發胃病的因素，所以預防胃病需保持愉快的心情，積極樂觀，避免出現焦慮、驚恐、緊張等消極負面的情緒。

2、預防胃病吃什麼

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經。

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類