辦公室白領喝什麼蔬果汁好?適合上班族的蔬果汁有哪些?[圖]
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很多辦公室上班的白領,平時因為工作忙碌,飲食方面不太註意,長期下去可能會引起一些腸胃疾病,辦公室白領,平時可以吃一些營養的蔬果,也可以喝蔬果汁,更加方便一些,那麼辦公室白領喝什麼蔬果汁好?適合上班族的蔬果汁有哪些?

1、辦公白領需要的蔬果汁
胡蘿卜汁胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。
建議:每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機能狀況,配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來更美味。
芹菜汁芹菜味道清香,可以增強人的食欲,對排除體內毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。建議:初春的季節裡,每天清晨起床後,以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽,喝來口感會清爽可口,對“三高”人群的人來說,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁白菜中含有豐富的維生素C,平時多吃點包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏癥,特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。建議:以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用,白菜和胡蘿卜混合汁,不僅為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時因其是粗纖維素,對排除體內毒素也有幫助。
黃瓜汁黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效,還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化,黃瓜汁還能增強人的記憶力。建議:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。




