怎樣給眼睛做spa？日常如何護眼？[圖]

小時候，大傢的眼睛都非常好，沒有近視，隨著學習壓力的加重，有不少同學慢慢加入瞭眼鏡傢族，紛紛戴起瞭眼鏡，小編我也是其中一員，現在眼鏡已經成為我身體的一部分瞭。你是否也會常常和我一樣，眼鏡幹澀，脹痛，還總愛流淚。這是眼睛在提醒你要好好愛護它哦，那麼，日常生活中，我們應該怎樣保護眼睛呢？

一、明目有三寶

      給自己泡一杯花茶，聞著香，喝著好中草藥當中的菊花、枸杞與決明子，是最容易取得並廣泛應用的中藥材，可以說是中草藥裡的明目三寶。
　　決明子：味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經。決明子又稱“還瞳子”，具有清熱明目、潤腸通便等功效，能預防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚，頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預防小兒缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
　　菊花：性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼幹澀有較好的療效。菊花屬於性寒涼之品，氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用，孕婦及月經期女性忌服。
　　枸杞子：味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。不過，外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。　

　二、穴位按摩法

      利用工作間隙，揉揉這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦
　　印堂穴：位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。
　　太陽穴：鬢角前，眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助註意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10~20次。
　　瞳子髎穴：位於眼睛外側一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
　　趕走疲勞 2招還你bling bling大眼睛
　　四白穴：又叫美容穴，於眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時，手指不可移動，按揉面不要太大，順時針、逆時針揉動8圈，反復4~8次即可。此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
　　睛明穴：位於目內眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。
　　護眼小秘訣：
　　每天早上，用冰涼的茶葉包或許黃瓜片給眼睛做10分鐘SPA。茶葉中的單寧酸會削減肌膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡略的小辦法會讓你的眼部肌膚逐步康復，並阻礙黯沉的構成。小時候就會做的眼保健操，原認為那就是給眼睛最好的養護，但在工作中換種思路的愛眼習慣更會更加簡單好記。那這好習慣就是“20，20，20”，即看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒裡要望向遠處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處於疲勞狀態。如果遇到眼睛累瞭或是有一點兒發紅，但還沒有嚴重到要看醫生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解癥狀。