上班族如何緩解頭痛？坐辦公室為何容易頭痛？[圖]
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辦公室上班的人們可能會有頭痛的時候，這個時候你就該重視起來自己的生活習慣，從飲食，坐姿到心理都要一一篩查，發現有做的不好的地方就要及時改正。人生已經如此的艱難，我們自己要對自己好點，好好愛護自己的身體，才能更好的愛別人。
一、辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關系。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡，這些都可能是頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。
二、每小時遠眺五分鐘
由於眼睛專註於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下瞭。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病癥。
三、調整坐姿
良好的坐姿也是預防頭痛有效的方法。長久保持一個姿勢肯定會有疲勞感，所以很多上班族會不時地變換姿勢，這其中就包括一些不良坐姿，如駝背、蹺二郎腿等，這些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉酸疼或頭痛。正確的坐姿是抬頭挺胸，使頭部和身體成一條直線，可以適當改變姿勢，每隔45分鐘休息一會。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。
