如何擁有小蠻腰？擁有小蠻腰有什麼好方法？[圖]

現在有很多的人都在想著自己的身材用什麼方法可以更好，當然有一個是非常讓人引人註意的是，小蠻腰是很多的女人都想要的，當然有這樣的一個身材是非常 讓羨慕的，那麼到底如何擁有小蠻腰？擁有小蠻腰有什麼好方法？下面為大傢介紹一下吧。

1、如何擁有小蠻腰

1、晚上六點前吃晚餐

睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。

2、海鹽按摩法

洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，堅持1-2個月，你會發現腰圍變小瞭哦！

3、腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。註意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以瞭。堅持一個月就可以看到效果瞭哦。

4、床上轉體操

雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿要微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓幾秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復做這套動作堅持1-2分鐘，你會感覺到