減肥瘦身的瑜伽動作有哪些？什麼瑜伽動作能減肥瘦身？[圖]

瑜伽是一種非常常見的運動方法，相信很多人應該都非常喜歡練習瑜伽，那你們知道瑜伽減肥的動作到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下減肥瘦身的瑜伽動作，我們一起倆看看減肥瘦身的瑜伽動作，希望對大傢有幫助。

1、減肥瘦身的瑜伽動作

1、從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次。

2、將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。

3、四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身記得腿一定要伸直！)，做20次。

4、用前臂撐起全身力量的高難度動作初學者可靠在墻壁上做)，每次停留5個深呼吸。

5、將身體後仰，四肢著地，停留5個深呼吸。

6、左腳向前，下半身呈現弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉，做10至20次後換邊。

7、左腳與右手同時摸地，再同時抬起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯著左手看，停留5個深呼吸後再換邊。

8、從站姿開始，雙手舉高，將臀部往下沉。

9、也是一個利用前臂撐起全身的動作，先從一隻腳開始，將腿收進腹部，最後做到兩隻腳都騰空。

10、蹲下時，將膝蓋與腳趾並攏，雙