豐胸瘦身的方法有哪些？如何豐胸瘦身更有效？[圖]

很多女性都希望自己的身材更好，胸部更豐滿，腰身更纖細，豐胸瘦身是很多女性都想要瞭解的問題，豐胸瘦身可以通過運動的方法，讓胸部更挺拔，身材更纖細，那麼豐胸瘦身的方法有哪些？如何豐胸瘦身更有效？下面就一起來看看吧！

1、豐胸瘦身的方法

1、經常遊泳。

遊泳運動除瞭對肺部和身材健美有益之外，對乳房的發育及健美最有幫助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳房增加豐滿程度。

2、水攻麗。

即利用淋浴的水流連續噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進血液循環，又可預防胸部皮膚的松弛。

3、胸部健美運動。

1)每日數次進行擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。

2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐於身體兩側的地面，然後向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復做10次。

3)仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動作，並保持片刻，重復做8次。

4、自身按摩。

淋浴後或睡覺前，在手指上塗抹少量按摩膏，然後用指腹由乳房兩側向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦，並向上方中央作輕