減肚腩最快的方法有哪些？如何做能快速減掉肚腩？[圖]

不管是什麼 季節，都不能阻止女性愛美的天性，沒有人希望自己變得肥胖的，尤其是對於女性朋友來說，如果肚子上長有贅肉，夏季穿衣的時候會顯得非常的難看，那你們知道減掉小肚腩的最快方法有哪些呢？下面，給大傢具體介紹一下。

1、減肚腩的最快方法

1、飯後散步

前面小編就提到瞭不要飽飯後立刻坐下來，所以想要瘦腹部的話那隻能在吃飽的時候盡量走動一下，就算天氣不好下大雨你不能出外面散步的話你在室內也不要坐著，站一個小時也比坐著好，你可以找來一張比價高的桌子，然後上上網看看電影什麼的，一小時一會就過去的！

2、足尖沾地動作

首先身體平躺。讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側，掌心朝下。此時上身應該繃緊，而且後背要緊貼地板。

然後分兩步放低左腿，隻從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。

3、堅持跑步

跑步是一項非常好的腹部減肥運動。跑步時大部分時間人體體重主要集中在其中的一條腿上，為瞭維護身體平衡，腹肌不但要保持緊縮狀態，而且還必須使旗桿在鍛煉過程中保持挺直。另外，跑步還會消耗大量的熱量，根據跑步的速度不同，一般每小時消耗490~1103千卡不等。

4、不要貪杯