冬季吃什麼水果不發胖？冬季多吃什麼水果好？[圖]

寒冷的冬季，市面上也還是有很多水果的，我們也都知道吃水果的好處是非常多的，經常吃水果可以護膚美容，還可以養顏，吃水果還可以幫助減肥的，但是很多人並不知道吃什麼水果好，那麼，冬季吃什麼水果不發胖？下面來看看文章解答。

1、吃什麼水果好

冬棗

冬棗是秋冬季節常見的水果之一，它最突出的特點就是豐富的維生素C，隻需要4-6顆冬棗就能滿足人體1天維C的推薦量。每天帶上5粒洗凈的冬棗去上班，就是一份不到100kcal的營養加餐。

葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

香蕉

香蕉對減肥相當有效香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量隻有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約隻有其一半以下的熱量。

獼猴桃

獼猴桃通常在9-11月時會集中出現在水果市場，相比於冬棗，獼猴桃同樣含有豐富的維生素C和大量的鉀。口感更加酸甜，適合搭配酸奶、燕麥等食物，每天推薦1-2個獼猴桃即可。

柑橘類