什麼運動最快減肥？什麼運動能更快速減肥？[圖]

生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道最快的減肥方法有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下最快的減肥方法，希望對哪些需要減肥的人有幫助，我們一起來看看到底哪些運動能快速減肥。

1、最快的減肥方法

1.變速跑

這種跑步方法簡單隨意，沒有既定法則。快跑及慢跑兩種運動的結合，可以消耗糖及脂肪。因為人在運動過程中，身體消耗能源來自於糖和脂肪。短時間內快速、大量運動，可以消耗糖。

2.空中腳踏車

這是減肚子最好的運動瞭，腿部運動過程中，會運用我們的腹部力量，動作到位，可以有效鍛煉腹部。但是，要註意不能過量運動，臨睡前做該運動效果更好。

3.遊泳

遊泳是最安全有效的減肥方法。在各種減肥運動中，最理想的就是遊泳。這是一種有氧運動，可以消耗熱量。水中傳熱性比空氣高28倍，在水中停留8分鐘，消耗熱量和空氣中2小時消耗熱量一樣。遊泳時，人體靠浮力托起，身體關節、肌肉協調。

4.呼啦圈

呼啦圈可以減肚子贅肉，在轉動呼啦圈過程中，我們需要充分使用腰腹位置力量，不僅可以減肚子，還可以美化腰部的線條。不過呼啦圈的重量要適中，太輕的話費勁，太重瞭會對身體造成負荷。

2、為什麼越運動越胖