如何節食瘦身可以減肥？正確的節食減肥方法是什麼？[圖]

許多人都在減肥，減肥的方法也有很多，節食減肥是比較常見的一種方式，通過節食可以有效的瘦下來，但是如果不掌握恰當的方式，可能會造成一些疾病的發生，需要註意瞭，那麼如何節食瘦身可以減肥？正確的節食減肥方法是什麼呢？

1、節食瘦身的減肥方法

減肥，顧名思義，就是減去人體內的多餘脂肪，從而降低體重。目前社會上許多產品打出“減肥”的旗號，事實上，這些產品隻是通過腹瀉等方式，排出體內水分，從而達到減輕體重的目的，這並不是減肥，而是減水。那麼，通過節食瘦身的減肥方法有效嗎?

事實上，現在有許多關於節食減肥的方法，但並不一定都有成效，而且，如節食不當，還會對自身造成威脅。所以，在此建議各位想通過節食瘦身的MM，要註意以下幾點：

1、每日三餐中，你少吃的是早餐、午餐還是晚餐，對減肥效果都會有決定性影響。而當中最錯的就是選擇不吃早餐。因為身體經過多個小時的空腹狀態，早餐可以及時補充能量和營養，改善身體機能，效用比午餐和晚餐都更重要。不吃早餐，餓肚到中午才吃的話，身體可能會瘋狂吸收熱量，對減肥一點幫助都沒有。

2、少吃，但同時並不能少動。熱量吸入量因為節食而減低，可是，如果運動也相應的減少的話，那麼，吸入量減少、消耗量同時減少，熱量總和是沒變的。

3、節食要堅持。無論怎樣的減肥食譜，都意味著你需要在長時間裡，改變自己原來的飲食習慣。

2、不吃飯能瘦多少