節食減肥法是什麼？節食如何正確減肥？[圖]

減肥很重要的就是要控制飲食，不註意控制飲食，即使做再多運動還是可能會長胖，不過節食也要註意適度，過度的減肥可能會對身體造成一些危害，需要註意避免過度瞭，那麼節食減肥法是什麼？節食如何正確減肥呢？下面為大傢介紹。

1、節食減肥的方法

節食減肥的方法一、

每天減少你攝入的熱量，一般減少的數值為500-1000卡。這樣一星期大約減去體重0.5-1公斤。如何安全減肥?減肥期間隻要適當減少攝入的熱量就好，而不要過分的控制自己的食物攝入。

節食減肥方法二、

吃清淡少鹽少脂的食物，註意各種營養的合理搭配，多攝入富含蛋白質、維生素、微量元素的食物。適量的常吃一些魚、禽、蛋、瘦肉，蔬菜瓜果類。

節食減肥方法三、

正確的節食減肥法是什麼呢?多吃五谷雜糧，新鮮的瓜果蔬菜以及體積大容易產生飽腹感的食物。少吃高糖類食物，以免增加熱量。

節食減肥方法四、

多喝白開水。沒必要限制飲水量。多喝水可以加快人體的新陳代謝，可以有效減少身體脂肪的堆積，有效減少體重。

如果對於節食減肥法是什麼還有不瞭解的地方可以咨詢養生之道網藥師，同時要提醒您的是：控制體重、戒煙、戒酒等這是生活中能夠做到的一些事情，希望患者能夠重視，及時做好相關的措施，該減的體重要減，該戒的煙酒要戒。