練瑜伽會長肌肉嗎？練瑜伽會不會導致長肌肉？[多圖]

雖然練習瑜伽的好處多多，但是也有不少瑜伽愛好者存在一些方面的疑惑，例如練習瑜伽會不會長胖或長肌肉。那麼，練瑜伽到底會不會導致長肌肉呢？

1、問題解析

關於練瑜伽會不會導致長肌肉這個問題不能進行定論，因為瑜伽的種類還是比較多的，具體的練習效果也會有所差異，例如力量瑜伽則會讓原有的肌肉更明顯，線條也更優美，而其他類型瑜伽則不會長肌肉。

2、意見建議

其實人體的肌肉數量是固定的，不存在長不長的問題，隻有發達與否的問題。鑒於瑜伽運動的塑型瘦身和修心養性的作用，一般練習瑜伽並不會導致肌肉發達，而是會讓身材更加優美，所以不必擔心。

3、溫馨提示

鍛煉肌肉最好的運動是器械類運動，並且長期才會有效果。瑜伽運動主要是伸展和放松身心，練習時不需要太用力，放松練習即可，因此可以盡情練習，但是千萬不要勉強和過量，避免造成不可預知的損害。