練瑜伽球有什麼壞處？練瑜伽球有什麼好處？[圖]
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練瑜伽球已經成為一種特殊的瑜伽運動，瑜伽球的用法有很多，而且瑜伽球的鍛煉效果是比較好的，很多女性覺得練瑜伽球好玩而且還能減肥，所以都願意去學習，但是在看到練瑜伽球好處的同時也要註意一些事項，那練瑜伽球有什麼壞處？練瑜伽球有什麼好處？
1、練瑜伽球的好處
練瑜伽球的好處很多，以下幾個是其比較顯著的好處。
(1)緩解疲勞
現在的年輕人多數成天坐著，一天板凳坐下來腰酸背痛。加上室外空氣污染嚴重，很多人不願意外出，運動的機會就更少瞭。常練瑜伽球可以促進血液循環，增強肺活量，既能緩解疲勞，又能達到強身健體的目的。
(2)糾正體態
經常練瑜伽球能提高人體的柔軟度，糾正體態。通過一些特定部位的動作，調整由於長期錯誤的坐姿、站直造成的不完美。比如調整高低肩、駝背等。
(3)增強身體平衡協調能力
瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，當你借助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。
