瑜伽減肥效果怎麼樣？瑜伽減肥有效果嗎？[圖]

瑜伽減肥是現在很多女性都會去做的，因為很多女性都一直在追求減肥，減肥的運動方式其實有很多，但是有一大部分的人會選擇瑜伽減肥，因為瑜伽鍛煉確實對人有很多好處，而且適合大部分的人，那瑜伽減肥效果怎麼樣？瑜伽減肥有效果嗎？

1、瑜伽減肥的原理

瑜伽在練習過程中又有不同的方式，常見的有瑜伽冥想減肥、瑜伽呼吸減肥以及瑜伽體位減肥。三者在實現減肥的時候作用原理是不一樣的。

瑜伽冥想減肥原理

瑜伽冥想減肥是通過冥想意識去控制自己的思想和行為，憑借自己的意志力去掃除任何可能破壞減肥計劃的產生。從根本上抑制減肥的天敵，比如飲食欲望、消極情緒等等。另外在進行冥想的時候身體的耗能處於較低的狀態，類似於“冬眠”，身體會通過燃燒脂肪來供能。最終實現減肥目的。

2、瑜伽呼吸減肥原理

瑜伽呼吸減肥是通過訓練可以調節人體的神經系統，調節攝食中樞，控制食欲，改善消化吸收功能，避免過量食物的攝入。從而避免瞭劇烈運動後很多人由於饑餓攝入過多的食物而導致減肥失敗的現象。

3、瑜伽體位減肥原理

瑜伽體位減肥是通過練習瑜伽的各種體位，去刺激松弛的甲狀腺分泌釋放荷爾蒙，加快身體的新陳代謝、血液循環等等，另外通過進行瑜伽體位還能拉伸局部肌肉組織，有效緊實肌肉，從而減肥。