簡單的豐胸瑜伽教程有哪些？最簡單的豐胸瑜伽有哪些？[圖]

瑜伽是一種非常常見的運動，現在非常的受大傢的歡迎，相信大傢應該都練習過瑜伽，尤其是對於女性朋友來說，非常的喜歡這種瘦身方式，那你們知道哪些瑜伽是最簡單的，而且還能起到豐胸的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、最簡單的豐胸瑜伽

1.睡前豐胸瑜伽之合十提升做法：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡可能的完全貼緊，向內用力，慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重復10-15次。

功效：這合十提升動作能有效改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致，從而起到豐胸效果。

2.睡前豐胸瑜伽之掌心畫圓做法：雙手伸直向前伸站直，手臂一定不要屈曲，以肩膊為中心點，手掌先向前畫大圓圈，然後向後再畫大圓圈，前後動作重復10次。

功效：掌心畫圓這組動作的幅度一定要打，而且愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，能感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果很理想。睡前做一下這個簡單動作，就能豐胸，很劃得來吧。

3.睡前豐胸瑜伽之手肘合十做法：首先雙手張開，手肘彎曲成90度，然後先吸氣，再慢慢呼氣，最後雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留10秒後放松，重復動作10次。

功效：手肘合十能改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺，豐滿挺拔的胸部還不出現嗎？

4.睡前豐胸瑜伽之雙臂交疊做法：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持