怎樣練太極拳基本功？練太極拳的基本功是什麼？練太極拳的基本功有哪些？[多圖]

　　太極拳基本功是練習太極拳的根本，隻有練好瞭基本功才能對整套拳法產生自己的感悟，並讓身體隨拳而動，心與氣合、氣與力合，從而達到養生的目的。那麼練習太極拳的基本功有哪些呢？

1、活臂

　　練習太極拳對手臂的姿勢、動作要求很高。講究坐腕、舒指、松肩、墜肘、亮掌等，這些招式需要運用自如。練拳時需由腰部發力帶動手臂，而手臂、肩膀不用刻意用力，也不要隨意亂動。

2、動腰

　　太極拳新手常犯的毛病之一就是身軀太過僵硬，手和腳一招一式都打的像模像樣，但整個上半身卻沒怎麼活動。動腰在太極拳中是非常重要的環節，出拳要發動全身的肌肉關節，力氣逐漸傳遞抵達拳尖，從而能讓你發揮出更大的戰鬥力。

3、坐腿

　　坐腿主要是鍛煉你的底盤功夫，讓你的下盤更加穩固，從而不容易被人摔倒或者推動。你需要屈腿松沉，每日勤練靜樁，逐漸提高自己腿部的承受力，並熟悉站樁的感覺，讓自己的拳法更加沉穩自如。