練太極拳能延年益壽嗎？練太極拳能養生嗎？[多圖]

　　練太極拳是可以養生的，它能從各方面提高你的精氣神，讓你每天從身體到心靈都得到放松。那麼太極拳是從哪些方面來達到養生效果的呢？

1、強健身體

　　太極拳有著悠久的歷史傳承，一招一式都蘊含著深厚的底蘊。長期練習太極拳不僅能讓你活動筋骨，還能起到強身健體的功效，讓你的身手更加靈活，提高你的免疫力，各種疾病遠離你。

2、平心靜氣

　　太極拳是一種較為舒緩的運動，並輔以科學的呼吸吐納方法，讓你的身心全面得到放松。長久練習太極拳能讓你平心靜氣，不為生活中的各種事物所動怒，平和的心態正式長壽的秘訣之一。

3、精神富裕

　　經常練習太極拳可以讓你結識很多熱愛運動的同道中人，大傢一起鍛煉身體，一起聊聊傢常，讓你感受生活的豐富多彩。當你的生活更加快樂的時候，你就走在瞭健康長壽的路上。