太極拳的太極技法是什麼？哪些呼吸方式能夠增強心肺？[圖]

太極拳是很多人都喜歡的運動之一，雖然看上去好像很簡單，其實是很難的運動。太極拳是非常精妙的武術，它的常見技法也有很多，那麼太極拳的練習技法到底有哪些呢?很多人的身體底子差都是因為他的心肺功能比較差，那麼哪些呼吸方式能夠增強心肺呢？

1、太極技法是什麼

太極技法1.起式

(1)松靜站立式：兩腳開立與肩寬，膝微屈，不過腳尖，兩膝向外開再向內略合為圓襠，松腰落胯，收腹提肛，懸頂勾腮，合唇舌舔上腭，目微閉，含胸拔背，垂肩松肘，虛腋松腕。重心在兩腳之間，呼吸自然，意守丹田。

(2)三噓吸式：雙手重疊(男左手在下，右手在上;女反之)，大指方下的魚際穴放在肚臍上，手心的勞宮穴正對臍下一寸半的丹田。噓氣時舌從上牙齦移向下牙齦。

噓氣要柔、細、勻、長，同時雙手輕按腹部並屈膝下蹲，臀向後微坐，下蹲到膝頭略超過卻尖的程度。噓氣後勿起，雙手抬起，恢復舌舔上牙齦，用鼻腔吸氣。

吸氣後，從下蹲式起立，並進行自由呼吸，開始做第二次噓吸。如此共做3次噓吸。

(3)三開合式：雙手在丹田處變為手背相對，手指向前(小指在上，大指在下)，手掌在丹田水平線外開，開至離胯半尺處停止。同時意念腹部開擴之意。

手掌劃弧，手心向內(大指在上，小指在下)，向中心線內合，合到兩掌指相接後停止。同時意念也向腹部集中。如此開合3次，不配呼吸。

太極技法2