飯後做哪些事情會有損健康？晚餐吃哪些食物對身體不好？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，很多老人們都喜歡在吃完晚飯以後就馬上去公園散步，實際上這種做法是有損健康的，正確的散步方法應該是在晚飯一小時後再散步才對，下面小編給大傢介紹瞭一些飯後做有損健康的事情，希望對大傢有幫助。那麼飯後做哪些事情會有損健康？晚餐吃哪些食物對身體不好？

一、飯後做損健康事情

1.飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長瞭，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

2.飯後飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

3.飯後吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

4.飯後洗澡

民間有句俗話叫"飽洗澡餓剃頭"，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。