哪些食物的補水效果好？什麼食物吃瞭有補水的作用？[圖]

冬季的天氣是越來越冷瞭，氣候也是非常的幹燥，對於那些愛美的人來說，補水的工作肯定是不會少的，所以在日常的時候，就要註意日常中的什麼食物有補水的作用，那麼在日常的生活中，哪些食物的補水效果好？什麼食物吃瞭有補水的作用？下面為大傢介紹一下吧。

1、吃什麼補水

1、蜂蜜雪梨水

眾所周知蜂蜜具有護膚美容、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、保護心血管、潤肺止咳等功效，而雪梨更是清熱潤肺的首選。每天早晨一杯蜂蜜雪梨水，不僅補充一夜流失的水分又有清嗓潤肺、美容養顏的功效，效果不要太好呀！制作方法也很簡單：煮好的雪梨水放至溫熱，加入兩勺蜂蜜4g/500ml)，飲用時加熱就行瞭。

2、梨子

梨子是秋季補水食物最好的選擇，它水分充足，能夠防治秋燥，讓皮膚更加健康，不僅如此，梨中含有的維生素十分豐富，可以塑造更加完美的膚質，這種補水佳果可要多吃哦！

3、石榴

石榴也是秋季常見的水果，它含有豐富的礦物質，還具有抗氧化物質，是對護膚十分有益的水果，蘊含的維生素和亞麻油酸成分能夠迅速為肌膚補充水分。

4、葡萄

葡萄也是一種超強的補水水果，能夠深度肌膚，具有保濕和收斂的雙重功效，豐富的維生素和礦物質都能顯著改善皮膚狀況，在保濕補水的同時有效抗衰老，皮膚呈現年輕光彩。